椅子辅助的瑜伽平衡练习

ACE介绍一组椅子辅助的瑜伽动作，适合希望练习平衡与活动范围、但不适合传统瑜伽姿势的人。椅子可在练习中提供支撑，让动作更容易调整。

使用稳固、不易滑动的椅子，先确认周围有足够空间；需要时保持手部接触椅背或椅面，不必勉强完成失去平衡的姿势。资料介绍一般动作选择，不承诺预防跌倒。