美国ACE弹力带侧向外展训练动作要点

美国ACE资料介绍了初级难度（Beginner）的弹力带侧向外展（Walking Abduction）动作，主要目标锻炼部位为臀部（Butt/Hips），所需器械为弹力带或绳索（Resistance Bands/Cables）。

动作要点如下：将弹力带置于双脚下方，双手交叉并于髋部抓握各手柄。向侧方迈步，同时保持双腿伸直，躯干保持强壮稳定。