关于瑜伽的常见误解

瑜伽常被呈现为高柔韧度者完成高难姿势，容易让初学者误以为必须先足够柔软才能参加。ACE指出，柔韧性不足并不妨碍开始练习。

瑜伽课程通常把体式与呼吸结合。练习者可选择适合自己活动范围的版本，必要时使用支撑物或听从教练调整，不应以挑战极限姿势作为目标。