七种核心稳定练习的原则

ACE介绍七种核心稳定练习，重点是练习躯干在动作中的控制。文章强调，完成动作时不要依靠惯性，而要有意识地控制身体。

如果动作难以保持稳定，可采用较容易的替代版本；若没有指定器械，也可使用自身体重完成练习。练习重点是动作控制，不应推断核心训练可以治疗背痛。