有氧器械训练的常见错误

ACE列出四类有氧训练错误。一个例子是在跑步机或踏步机上提高难度，却把身体重量压在扶手或控制台上；机器设置高并不代表身体实际完成了同等强度。

调整方式是把器械设置降到能够保持动作的程度，而不是借扶手追求更高坡度或阻力。训练时保持自然姿势，按自身能力选择速度和难度。