TRX悬吊带核心训练

ACE的TRX核心训练使用悬吊带增加动作变化。文章把核心概括为从髋部到腋下的躯干区域，提醒不要把核心练习简化为只做腹部动作。

使用悬吊带前先检查固定点和带子是否牢靠，再选择能控制的身体角度。动作中维持躯干稳定；如果支撑不稳或无法控制身体，应降低难度。