力量训练中常见的计划错误

ACE列出四种力量训练常见错误，并提出相应调整方向。文章将频繁跳换训练计划列为问题之一：不断更换会让练习难以持续，也不利于了解动作是否适合自己。

选定计划后，留出时间熟悉动作，再依据训练体验作调整。力量训练还应关注动作质量，而不是只追逐重量或复杂动作。文章强调管理思路，并非指定唯一方案。