每分钟开始一组的EMOM训练

EMOM是“每分钟开始一组”的训练安排：每分钟开始完成预定次数，提前完成时，剩余时间可以休息；动作耗时较长时，下一分钟开始前休息就会变短。

ACE示例包括箱式跳、哑铃划船和俯卧撑。耐力训练可选能在一分钟内完成的次数与阻力；力量目标则可减少重复次数。动作控制优先于赶时间。