户外背包循环训练

ACE介绍户外背包循环训练，思路是在旅行或外出时利用手边背包维持一些力量练习，不必依赖完整健身房器械。文章根据背包负荷安排动作。

使用前检查背包和肩带，选择能稳固背负的负荷，并确认周围地面平坦、没有障碍。若背包摆动影响平衡，应减轻负荷或停止。