ACE指出，腹部肌群参与躯干不同方向的活动。文章介绍三个腹部动作变化，用于练习躯干不同方向的控制，而不是只重复一种卷腹。
练习时按每个动作指引控制身体，不要因追求腹肌外观而忽视动作质量。腹部动作能锻炼相关肌群，但不能单独消除腹部脂肪。
参考资料
- ACE官方大众运动知识与动作指南：3 Ab Exercises You Are Not Doing (But Should)（原资料日期：2017/06/23）
以上为本文参考的来源资料，具体要求及有效日期请以原发布机构的最新说明为准。
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