久坐后的五种伸展

ACE指出，许多人每天长时间坐在汽车、沙发或电脑前，姿势可能变得前倾，身体也容易感到紧绷。文章列出五种伸展，作为从久坐状态中活动身体的方式。

按原文动作顺序进行伸展，保持呼吸自然，并控制在舒适范围内。不要用力压到疼痛，也不应把伸展宣传为治疗持续疼痛的方法。