养成新习惯的六个步骤

ACE讨论如何开始改变并建立新习惯。文章建议先检查自己的心态与准备程度，因为改变习惯往往从确认是否愿意行动开始。

原文列出六个行动步骤，帮助读者从决定改变走向实际执行。可先选择一项具体、现实的行为，明确何时何地开始，并观察进展；习惯建立没有固定速度。