站姿伐木式转体（进阶）

ACE建议分阶段学习伐木式。第一阶段练习手臂螺旋转动；第二阶段加入髋部转动和屈曲；第三阶段再完成手臂、髋部与躯干共同参与的伐木动作。

先掌握较简单阶段的控制，再逐步加入动作环节。每一步都应避免突然扭转或失去平衡；该动作被ACE标为Advanced，不必跳过渐进学习直接做完整版本。