为健身目标安排时间的八个方法

ACE指出，若不清楚自己要做什么，容易失去时间方向。文章建议把目标写下来，并放在容易看到的地方，帮助安排日常时间。

根据目标把运动计划拆成可安排的时段，提前考虑工作、家庭和其他事务。实际安排应符合个人日程，不必把目标设得过多；定期回看计划并调整，确保它仍可执行。开始时以能稳定控制的训练版本为准，必要时降低难度并休息。开始时以能稳定控制的训练版本为准，必要时降低难度并休息。开始时以能稳定控制的训练版本为准，必要时降低难度并休息。