零基础学健美健身
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《零基础学健美健身1.2版》 为了让大家在短时间内学到有用的东西，我们对内容进行了优化，尽量去掉赘述、拖沓的地方，全部是重点知识 。 内容齐全适用群体：初、中级健身爱好者，教练教学用图。 第一章：基础理论 1:增肌原理 2:肌肉部位图 3:呼吸方法 4:动作频率及RM 5:复合动作和孤立动作 6:练前热身、练后拉伸 7:伤病与休息 第二章：健身锻炼动作 上肢
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运动健身是现代人非常缺乏的一种生活中不可缺少的事情，很多人都由于工作压力比较大工作时间比较紧凑，没有什么多余的时间去进行身体上的锻炼。但是其实锻炼身体对人的帮助是很大的，不仅仅是身体上的帮助，也有心理上的放松，最重要的是运动健身，能够让我们的身体变得更健康。其实一天中最好的锻炼时间就是在傍晚。有的人会选择在晚上进行锻炼，其实晚上锻炼容易兴奋，不利于睡眠。那在
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